Antes de empezar: la llamada de bienvenida
Es una llamada gratuita de 20 minutos. Sirve para conocernos, que me cuentes por encima en qué momento estás y que resuelvas tus dudas. También para ver si encajamos. No hay ningún compromiso: si después no quieres seguir, no pasa nada.
La primera sesión, paso a paso
- Nos situamos. Repasamos cómo funcionan las sesiones, la confidencialidad y lo que puedes esperar de mí.
- Me cuentas tu situación. Con calma y sin prisas. Yo escucho y hago preguntas para entender bien.
- Definimos un objetivo. Qué te gustaría que fuera distinto al acabar el proceso. Si aún no lo tienes claro, también es un buen punto de partida.
- Acordamos un primer paso. Algo pequeño y concreto para trabajar hasta la siguiente sesión.
Qué preparar antes
Nada es obligatorio, pero ayuda:
- Un lugar tranquilo donde puedas hablar sin interrupciones durante una hora.
- Buena conexión a internet y auriculares si los tienes.
- Una libreta para apuntar lo que te llame la atención.
- Pensar un momento en qué te ha llevado a buscar ayuda ahora.
Dudas frecuentes antes de empezar
¿Y si no sé qué decir?
Es muy normal. Mi trabajo es hacer las preguntas que te ayuden a ordenarte. No hace falta que llegues con nada preparado.
¿Y si me emociono?
Está bien. Las emociones forman parte del proceso y en la sesión hay espacio para ellas.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu objetivo. Un proceso completo son 8 sesiones, una cada dos semanas, pero puedes empezar con una sola. Tienes todos los detalles en tarifas.
Si te apetece dar el primer paso, puedes reservar tu llamada gratuita.